Malatii di u furu, a diabetis mellitus è assai altri malatii pò causanu un aumentu di a quantità di colesterol in u sangue. Per fà nurmalizà u nivellu di u colesterolu in u sangue, avete bisognu di sottumessu à un curingu di trattamentu cù parechji medicazione. Ma chì chì di quelli chì ùn vulianu micca fà piglià assai medicazione? Puderaghju i culesterol senza drogherie? Qualcunu tutti pò facenu stu sensu.
Dieta di reducir u colesterol
A manera più accessibule è simplica chì aiutavanu à reducir u colesterolu senza drogherie hè una dieta. Ancu parechji ghjorni annunziendu a dieta bona, puderanu vede risultati pusitivi. A principal fonte di u colesterolu hè di diversi prudutti d'animali. Hè per quessa, prima di tuttu, hè bisognu di riduce u so cunsumu. Aduprate solu u latte di latte à pocu grassu è u furmagliu pocu grassu. Oghje deve esse in a dieta, ma u so numeru sarà ridduciutu à 3 pedimenti per simana. Per quelli chì vanu à vulete reduci u più prestu u colesterolu fieru senza drogheru, hè bisognu di scumpariori in tutti i lochi.
À questa dieta puderete manghjà:
- turchinu, chicken, carne di cuniggi è di altri carni in grassu;
- pesce di mare;
- kale mari ;
- i prudutti
- i frutti chì cuntenenu fibra.
Moltu utilità per e persone chì anu u colesterolu altu, casque è una varietà d'olii vegetali. Un bonu effetti anti-colesterol produce lincee . Hè aghjunta à qualsiasi alimentariu: insalati, salsi, zuppi.
Erizzu fisicu per a reducir u colesterol
A riduzione di u colesterulu senza drogheri pò esse fattu cù attività fisica. Faci ordinariu facennu diversi esercii, vi scaricarà u sangue di l'ingrossu di ingreghjunamentu. Inoltre, i lipidi ùn ponu stà in a zucchina per un pezzu tantu, cusì u colesterulu "di mala" ùn pò micca cuncepisce e so pareti.
Bodyflex, ballu, aeròbicu passatu, zumba - tuttu questu puderà aiutà perfetta per affruntà u bloccu di u colesterolu accumulatu in l'arterie. Ma chì si ùn vulete imparà ogni leia di gruppu? Cumu a rapidità di reducir u colesterolu senza drogherie? À voi u corruzzione soli aiutà! Sicondu i sperienti, i persone chì curanu almenu 3 volte à settimana durante 45 minuti sò 70% u più veloce è qualitati qualità liberatu da grassu in suds chì quelli chì participanu à altri sportivi.
Quelli chì in l'anziani a soffrenu di parechje malatie cœur, ma vulemu chì reducidu u colesterulu LDL più prestu pussibule senza drogheru, ùn hè necessariu di regula regularmente. Serà abbastanza per fà un passaghju di 40 minuti ogni ghjornu. Ancu una piccula carrega reducierà u risicu di morte da l'annullamentu è l'attaccamentu di u core da 50%.
Medici di u calda di colesterol
Ci hè un gran numaru di rimedii folkiichi diffirenti chì avissanu da aiutà nivulate di colesterulu senza medicazione. Scevate i muri di i vetuli è rinforza rapidamente a so elasticità pò esse, utilizendu i vechji ricetti.
Ricetta # 1:
- Mettite 10 grammi di valerian root (scogliati) è 100 g di aneta con 100 g di meli è fremenu u 1 litru di acqua.
- Dopu à 24 ore, struisce l'infuzione è l'utilizanu 10 ml trè volte di ghjornu.
Ricetta # 2:
- 10 pc. agliu cun u 400 ml d'oliu d'oliva.
- Dopu à una settimana, u mistieru resultanti pò esse usatu per vestisce insalate è altre pratiche.
Ricetta # 3:
- 350 g d'alli (chopped), pour 200 ml d'alcohol.
- Dopu à 10 ghjorni, sta tintura deve esse drunkata trè volte di ghjornu per 2 zipri, diluita cun u latte.
Excelente deduce u pultu di colesterolu di fiori linden secchi:
- Fate farina da lime fiori in un macinacciu di cafè.
- Piglia sta fugliale medica tutti trè volti à ghjornu per 10 g.
Ma prima di abbia più u colesterolu in u sangue, senza drogherie di questu modu, assicuratevi di assicurà chì ùn avete micca una allergie à làscita.