A cuncentrazione di attenzione è l'abilità di mantena attente à u listessu objettu. A psicoluggìa di l'attinenza suggerisce chì a cuncintrazione hè una di e so proprietà basica, è largamente determina u livellu di efficienza è successu per risolviri diversi prublemi.
Parechji prucessi deve una concentrazzioni constantemente di noi, ma hè assai difficiule di mantene, perchè esse bisognu di una furia mentale seria è pò levà à a fatigue. Inoltre, ci sò specifiche viulazione di cuncentrazione di attenzione, chì a facenu assai difficili è casi impossible.
Disturbance di cuncentrazione
L'assenza di attenzione pò esse di parechji tipi:
- True ausent - mindedness hè un statu chì l'attinzioni di una persona libera senza stadi cun un ogettu particulari. A voti si chjamava a prustituzione, se hè una quistione di a mente niente in un sensu negativu è hè accumpagnatu da una forza di rinfrescenza, una mancanza d'interessu in ciò chì passa, avitu, etc. Puderete accade in casu di suprafatiguenza, mancanza di u sonnu, praticità di salute o esse prolongatu di u monotonu.
- Absentmindedness imaginariu si manifesta si una persona ùn pò micca distribuzione racionà l'attenzione entre l'ambienti esterni è i so pensioni. U mutivu hè cuncentrazione in u corpu internu di pinsamenti.
- Disciplesazione hè troppu altu un mutore di attenzione.
- Old absentmindedness hè una cunvegazione chjae di l'attinzioni.
- Motivazione impregnava inattention - mancanza di cuncentrazione di attenzione, evitazione consciente di pinsamenti nantu à certi oggetti, ignurando.
- L'absentmindedness selective - l'exclusione di e cose familiale, per esempiu, u latru ordinale ùn ùn attruisce a nostra attenzione, cum'è u prucessu di respirazione, è a ticchina di u clocktu in a vostra stanza.
Modi di cuncentrazione di attenzione
L'attenzioni pò esse o volontarii o involuntarii, rispettivamente, a cuncintrazione di l'attinzione hè aduprata da u sforzu di vuluntà è da ellu stessu, pò esse dichjaratu, volontà, basatu in interessu personali in l'ughjettu. Hannu a diri, in u primu casu, assai energie hè necessariu per mantenimentu longu di l'attenzione. Pudete fà esse stallatu, è hè pocu limitatu in u tempu. A cuncintrazione di attenzione, basatu nantu à l'interesse in l'ughjettu hè menu tediosa, è cuntribuisce à una productività più grande. Cusì, hè cusì impurtante per fà e cose chì ti piace è causate un interessu genuino.
Cumu sviluppà a cuncentrazione di attenzione?
L'abilità di cuncentrazione in un ogettu particulari sviluppeghja cù età. Hè difficiuli per i zitelli cuncintrali pi assai tempu, ma digià à i zitelli di a scola elementale, per regule, pò assicurà facilmente lezioni è acquistà a capacità d'apre. Inutili, ponu esse dichjati da iperattività è altri viulazione.
U cuncentrazione di furmazioni di a attenzione loca in u prucessu d'aprenu U zitellu hà da cuncintrazione di un sugettu per un tempu suffriditu assai, à pocu tempu s'apprime a tali carichi è copre cun elli tutti più faciuli. À u tempu di graduazione, una persona pussibule liberamente l'attenzione arbitraria, chì vi permette di participà à attività prufessiunale. Se cunzidirazzate per esse una persona distraversata, si distingue constantemente da a realizazione di e cumpetenze nantu à stimuli esterni è i vostri penseri, chì prumeghja u travagliu riisciutu è fate altre inconvénizienti, pudete pruvate usà tecniche speciale per cuncentra a vostra attenzione, pruvate d'aumentà l'interesse (per esempiu, avutu invientu motivazione supplementaria).
Ci sò parechji esercii per cuncentrazione di attenzione:
- impulsi di u core. Pigliate una carta di carta è un sciccareddu, cumincianu a cudificà una linea, cuncentra tutte e vostre attentione nantu à a punta di u lapisinu. Ogni attenzioni prublema hè distruitu, scrive un zigzag, è seguità per cuncintràlii nantu à a linea chì site conduce. Questu permette di stallà quantu pudete guardà a cura, à pocu tempu l'intrattenimentu sarà più longu;
- u centru di l'universu. Un bonu modu per gastru tempu cù beneficiu in trasportu pùblicu o in linea. Scegli un oggettu, per esempiu, un cartellu di publicità. Scopre un intornu di u tempu è fucalizza nantu à l'ughjettu, pensate micca solu à quessa, finu à u tempu quede.
Aghjustanu gradualmente a distanza; - cuntendu. Se, mentre leva un libru, avete chì ùn pò micca sturgià a vostra attenzione, marque i marghjini ogni intru chì sò distractatu. Riturnà à u locu chì u ricurdate di u cuntenutu è accade à leghje. A fine di a pagina, ogni volta, ricorda à i punti principali. À u tempu, u numaru di noti si deve esse ridutta.
Sè i prublemi cù attenzioni ùn pò micca esse resoluzi indipindente, pò esse valuta à vedà un medico chì aiutarà à truvà u migliori mod è assicurà vitamali per a cuncentrazione.