A quistione di a perdita di pisu in i bandei, hè pertinente per parechje donne, perchè hè una di u primu settore chì purga da u pesu di sopra . Per fà ottene risultati rapidi, avete bisognu à avvicinà stu prublemu in modu tutali, è dopu in u primu mesi di classi vi vede un risultu luminoso.
Comu per perdiri pesu in i bandimenti è stomacu?
U primu chì hà bisognu à rivisiunà hè u vostru alimentariu. Qualchi sughjetti chì fate, sè manghjate troppu cunsiglii di caratterìti semprici (dolce, farina, pasticceria, etc.), eppo i costi sò stati cun voi. Hè per quessa di principià, guidà a vostra dieta à una forma più corretta:
- Aposentazione: tè, un coppiu d'oghje, l'insalata di mari cale.
- Lunch: insalata di vegetale, soppa ligera, compota.
- Pranzu di pranzu: una pumu o un aranciu.
- Cène: carne, poultru o pisci magicu cù un ligne adornu di legumi stewed.
Se ùn avete micca imaginate a vostra vita senza dolce, manghja una piccula parte di u vostru praticu favorito per u lamentu di u pranzu, u sustitùdinu cù u scumu di l'ova (ma senza cumpressione!)
Cosa da fà per perdre u pesu in i bandimenti?
Sittendu senza casa pudete truvà una cintura bella è finta. Per questu avete bisognu solu dui duminii semplici è di prezzu: una corda sbattulati è un cuddaru (megliu mudellu, pisu, pesu 3 chilò). Tuttu u ghjornu di u ghjornu cun una corda saltate per 10-15 minuti è torci u ciclu. Una di e duie attività pò esse postposta à a sera.
Parechje ci credi chì i costi sò aiutatu da i exercici nantu à a stampa . Iè, i musculus stà rinfurzatu, ma u vostru grassu da elli micca sputanu in nudda parte. Hè per quà avete bisognu di nutrimentu è a aerobica (sdattendu a corda), cum'è un massaggio attiva (chì faci un cuddly per voi).
Vulete sapè rapidu per perdiri u pesu in i bandimenti? Eat right every day, è praticà ogni ghjornu. Hè tuttu u sicretu. È quandu a capa grassa hè ridutta, cunnetta l'eserciti, cum'è in u video sottu.