U nascita di un zitellu hè un passatu impurtante. Oghje, parechji novi pruspittiva sò à principià per preparà a cuncepzione è a gravidanza. È questu hè u trattamentu più prudigi è correctu. Dopu tuttu, tutti i genitori soani chì anu da esse un babbu forte è sanu.
Unu di l'elementi impurtanti di u prucessu di pianificazione d'ingrata hè a ingesta di vitamini.
Ciò chì ci vole à piglià di vitamine à a pianificazione di una gravidanza?
Acido fólico
A vitamina più impurtante per i parenti di pregnancy-planning hè a vitamina B9 o l'àiu folicu . Hè u giuneculogicu di l'acidu folicu chì ricumandemu à piglià i dui parenti futuri. A vitamina B9 mellora a qualità di u semen. A so tècnica reduci u numaru di semitimi defettu, è, d'onici, a probabilità di cuncepimentu un zidettu cù patologii.
I donne anu bisognu di l'acidu folicu per prevene i difetti di u sviluppu in a furmazione di l'organi è sistemi di u corpu di u zitellu. Deficiency di vitamina B9 pò pruvucà ritardate mentale, difetti di u tubu neurali è altri anomalii.
Quandu a pianificà, pudete piglià un cumplessu di vitamini, chì tocca à a vitamina B9, è pudete cumprà l'acidu folicu separatu, cum'è una droga indipendenti. A vitamina sintetica pò ancu esse rimpiazzata cù naturali, cunsumighjanu assai vegetali verdi, erbe, zucchino, banana, fegato, carne di pollo. Ma deve esse ricordati chì dopu à u trattamentu termale, sta vitamina hè distrutta. È a norma di bevere vitamina B9 per ghjornu hè di 400 microgrammi. Dunque, cambià sospechjà i pillettes per l'alimentanu, riccu à vitamina B9, hè improbabile di successu.
Vitamina E
Una altra vitamina impurtante per i coppi chì pianificanu à una gravidenza hè a vitamina E. Improveta u travagliu di l'ovari è aiutà à rinuvà u ciclu menstruali. In u corpu masciali, prumove a furmazione di u semicucu. Vitamina E participa attivement in u metabolismu è prumove a stamina fisica.
Un altru nome per sta vitamina hè u tocoferol. A so cantina insufficiente durante a gravidanza pò pruvucà un miscarriage, cusì aghjustà u corpu cù questa vitamina hè necessariu ancu quandu a pianificà.
Vitamina C
L'acidu Ascorbic a rinfurzò u tissutu connectivu, aumenta l'efficienza, reduci a inflamazioni, battate a bacteria, aumenta e forza protuttiva. Piglià sta vitamina durante a pianificazione di l'imbarcu hè assai impurtante, chì a cumpagnia principali di i genitori futuri hè a migliione di u corpu. Questa vitamina pò esse truvata in una varietà di frutti di foresta, bèdda, amante, nettli, col, patate, trota, insalata di crabu, col rouges, aneto, tursy, cipolle verde, richezze, frutti citrati, pagliaru rosu, rowan, aranciu di mare, grolina negra, cani risata, cornelian.
Vitamina A
Durante a gravidanza è in l'alimentazione di u zitellu, u corpu femminili anu avutu una crescita di crescita di vitamina A o retinol. Ùn hè micca daveru e donne chì volenu esse oghje. A lotta di sta vitamina hè trova in prudutti d'animali (fegate, crema, furmagliu, casgiu) è i cereali. Ma quandu a pianificà à planificà, hè necessariu piglià in cuntà chì l'eccessu di a vitamina A porta à diversi patologii. Per quessa, a cuncepimentu pò esse guidata solu sei mesi dopu a fine di a vitamina A intake.
Iodine
Hè ricurdatu ancu per iodide di potasio o iodomarinu. Ai aiuta in a prevenzioni di i deficits di iodu è e malatie da tiroides. L'usu di iodomarin hè necessariu per a formazione nurmale di u sistema nervu di u zitellu. Dunque, piglià i medicamenti chì cuntenanu iodi hè necessariu durante a cuncezione di pianificazione.
Cume spessu à l'iniziu di a pianoforte, i medichi ci prescribanu a ingesta di cumpara vitali. Tra dinò droghe è Elevit Pronatal . Vitamini Elevit fate cumpensà a mancanza di minerali è di vitamini in u corpu à a pianificazione. Sì una donna decide di cumincià a so riceve, perchè deve esse fatta trè mesi dopu à a cuncipitu chjamata.