Parechje persone in a so sperienza sò stati cunvinti chì dopu à i ghjorni festivi, u tiranneddu nantu à e scala mostrava più un pocu kilogrammi. Per evitari avè, avete bisognu di ricetti dietetichi per l'annu novu, chì vi permettenu di coccu micca solu un platu savore pratituali.
Ricetta per un pianu dieteticu per l'annu novu - calamar friture
Excellent reemplazione di chiatte è chop. Per questu platu, bisognu di scelta di carchi di calamar felice. Per pruvà chì esse una ricetta diliziosa è di dietetica per l'annu novu, hè abbastanza à guardà u valore calificariu , postu chì 100 g di u pranzu cuntene circa 100 kcal.
Ingredients:
- calamarus - 4 pc. è parechje carcaghji chjuchi;
- carotti - 125 g;
- Porcedu - 30 g;
- Secure mix for jellied - 20 g;
- uovo - 4 piezzu;
- paprika, pepite nera è chili terra.
Preparazione
À u primu stadiu di a cucina, avete bisognu di preparà e carcassi, sguassà l'insidi è a peddi, è da questi, sò durati in acqua salata durante quattru minuti. Hè megliu di cottu i calamar in giorni, perchè ùn perdenu micca e so forma. Fate fogge a petite fugliate è cirau in un cubo. I porchi chjappu avè esse tagliatu in tressi è mischju cù calamar. Eliminate i zappagini, tostate e aghjunghje à u riposu. Ci ponu ancu trè tippi di pepite a to piaceru. In a carcassa stalla quarchi cuccagna di u riposu, è da manghjà, oghje u fugliale. Cù cù un pezzu più riccardo, distribuzendu ancu com'è possibili. L'acqua fassi foglia è friddi à 75 gradi, è poi, dissolve in un mezu preparatu per un calottu. In u cuntinuu l'incaricu u carcassu nantu à a cuda, è in i tocu fendu vulendu pour u fluidu preparatu. Perducede per dipoi u calamar in modu chì a mischju hè bien satura cù tuttu u mulu. Piacà à u frasi à u fretu per 12 ore, per chì tutti rifurmi. Servite, cut in piezzi.
Receta dietetica di pollo da nutricionisti di u Novu annu
A carne di Chicken hè un pruduttu ideali per un menu di dieta, è, grazia à ingredienti bè cù l'ingredienti scritte, pudete apprezzate un pane chì hà da adorazione u vacanze. Chicken, stufa sicondu sta ricetta per una table dietaria per l'annu novu, cuntene in 100 g solu 103 kcal.
Ingredients:
- filetti - 225 g;
- iogurt dissimulado - 3.5 tbsp. spese;
- Basalica secca - 2 Tsp.
- agliu - 2 denti;
- salinu è pimentu.
Preparazione
I platti fuglianti fugliale cù una spugna di carta, è poi, u salinu è a pepite nantu à ogni banda. Pudemu à u pane di cucina è a cima cù l'agla chopped. Per separà, combine kefir è basilica, è poi poverà a misura resultante à u fillete. Aghjunghjite a carne per chì l'addevu circundava da ogni ucu. Scrivite u manghjà u filatu di l'alimentazione nantu à a cima è lassalli in a frigoristica durante 7 ore. Dopu u tempu, cogliu cù lametta è mandi à un furna pre-caliata à 200 gradi. Dopu à 15 minuti. sguassate, sguassate queste, cima cù marinata è seguità per cocchi per altri 15 minuti.