Duranti l'estressu, seghjettu psicologicu o fisicu, l'corteza di i nostri glànduli suprarrenali sviluppa una hormona d'istressi chjamata cortisol, chì pertenece à u gruppu d'hormone glucocorticoide.
Force Majeure
In un momentu di stress nervoso è psicologicu, hè vitale necessariu per u nostru corpu per assicurà a so funzione nurmale in cundizzioni di una "forza majeure" chì cascà nantu à a so testa. I pruprietà principali di sta hormona di l'estru sò un augmentu di a cuncertazione di glucose in u sangue è a prumuzione di una fisissioni più accelerata di grassu. Inoltre, hè ancu un stimulatore assai di l'attività cardiacu è a cuncentrazione di attenzione , chì, accunsentiscenu, hè impurtante in una situazione stressanti.
In u mumentu di u so libru, u corpu annuncia a "mobilizazione generale" di tutti i so risorse per aduprà à u più prestu pussibule cun u negativu chì causò stress, è l'heroisimu, com'è cunnisciutu, ùn hè micca sempri apprezzatu, è e cunsequenze di un "march-throw" Pudete esse deplore.
Get plenty of sleep and move!
Per esempiu, se un hormone di l'esternu hè cresciutu in u corpu, pò assimilativi à l'ipotionamentu è una diminuzione in l'immunità, in più di cuntribuisce à varii prucessi infjammatori. Inoltre, l'eccessi di cortisol prupone à a dipusizioni di grassu in u pettu, da a volta è a cintura, è pò ancu causà ingagiamentu severu in u face. I causi di tutti questi consegni disgrazziali pò esse solu micca u cortisolu pruduciutu da u corpu, ma ancu di cuntenenu in parechji medicatori, in particulare in prednisone.
In quessi casi, hè impurtante per sapè cumu per riduce l'hormone di stress . Se a situazione ùn hè micca troppu seria, i boni risultati sò purtati da l'esercitu è u sonnu sanu, chì aiutavenu per sminu u nivellu di cortisol è a produzzione d'hormone di endorfin e serotonin, chì, in più di
U secunnu venti
Un altru hormone, sviluppatu durante u stress, hè l'adrenaline. A causa di ellu, u pulse aumenta è arterii chjusi. Hè fatigatu i musculi scurdate di a fatigue è a persona, à u tempu di u so liberatu, cum'è un seccuoppu vinu chì s'aprì: l'efficienza di u travagliu improvesu, ci hè un risultu generale in u tonu è un espansione extraordinariu d'energia. L'adrenaline hè una hormona di l'esternu chì a nostra glàndula suprarenali producenu à u tempu di timore intensu o d'ingerimentu, ma cum'è cortisol, tutte e so aspettu pusitivu sò ridduciuti à solu un effetti di curretta. In ogni casu, un ammontu di adrenaline riduzzione in u sangue hè ancu preghjudiziu è spessu porta à l'apatia è a passività.