Eserciti nantu à u fitball pà i babori

Fitball - una bola enormi, bellu cunnisciutu à e mamma per sport è lezioni è rodzalu. Grazie à ellu, parechji pudiani truvà a posizione cchiu cumplicata per stà à pezzi più penurtanti. Se ùn avete micca u tempu di cumprà prima di u nàscita di u zitellu, avete a cura di l'avà immediatu dopu à u ritornu di l'uspidale, postu chì dapoi avà diventerà u vostru assistente indispensabile in cura di u zitellu, aiutendu à tà, calmu è entretendu. E l'esercizii per u fitball per i zitelli ùn sò micca solu utili per u rinfurzà i musculi, sviluppà a coordenada, l'apparatu vestibulariu, ma ancu aiutu cù a sfurtunata di i primi misi di vita - còlicu infantili .

Comu sceglie un fitball per i babelli?

A fisbola grandita per i zitelli, da e grande, ùn importa micca. Hè megliu di piglià una "ballata sana" (à dì, u nome di stu prughjettu hè traduitu literalmente) cun diametru di 60-75 cm per avè l'adulte l'anu aduprà ancu. Questa balla hè utilita per a malatia di u muvimentu, aiuta à rilassate i musculi di u spinu, in constantemente in u tonu, è di restituurà a figura di a mamma dopu à l'gravidanza , è u zitellu creatu serà capaci di ghjucà cù u fitball stessu.

Cosa à circà quandu compra:

• elasticità è durabilità di u materiale - armi è armi ùn formanu micca nantu à qualità fitball;
• Forza - e propiu di u materiale dipende nantu à questu. Una bona bola pò sopra una carica di 300-1000 kg;
• funnamenti - idealmentu ùn deve micca esse visibili;
• U boiu per u bogbu hè stata aghju intruduce, altru furmiserà à e lezioni cù u zitellu nantu à u fitball;
• a superficia hè stata lìsida, liscia, ùn viaghja è ùn vi porta micca. Hè assai prefessu u fizbol cù pimpiuli per i babys, perchè furnianu un effettu maschile supplementu è migliurà a circulazione di sangue.

Charging on the fitball for babies

Ricertamenti, i tematichi ricerete cunsigliereghjani i ginàstica nascenti di i zitelli per i zitelli à u fitbole. Pudite cumandà cum'è eseriti dopu chì a ferita umbilica hà tutatu sana è u regnu di l'alimenta, invece di u sonnu è di a vigilia, hè quì, à l'età di 2-3 simpati, hè stabilitu. Per fà cumerciarli megliu in a matina, circa una ora dopu à l'alimenta, quandu a foglia hè svegliata è in bon spìriti. Comu accumpagnamentu, pudete attirà a musica.

Per cumincià, avete deverà i vostri figlioli aghjunghje à un novu sugettu, mantene bè è ùn mai lascià. Quandu u zitellu si comene, puderete prucede direttament à u gym. Demu un esempiu di i so elementi principali.

Exercise nantu à fitbole per i zitelli sottu 1 annu

1. "Eccu" in u stomacu. U zitellu riposantu cù a so speranza nantu à u fitball, è l'adulte possu detta, pusendu una palmeva di u spinu, è cuminciannu a pistola di sicuru. Un tali esercitamentu mellora a circulazione di l'intestini, aiutendu à aiutà à trattà à u còlicu, è ancu trains l'apparatu vestibulariu.
2. "Eccera quì" in u spinu - aghju pututu u zitellu annantu à a so back and do all the same as in l'exercitu previa. Ajusta a rilassate i musculi in u back è hè una bona prevenzioni di curvatura è di dislocazione di a spina.
3. "Spring" - u zitellu hè riposu nantu à u ventu u ventu di l'abdomen, è l'adultu, sottumessu i so geddi, fa movimenti primuranti. Sviluppeghja bien tutti i gruppi di musculus.
4. "Carrettu" - un esercitu, cum'è tutti i seguenti, per i zitelli da 6 mesi è più "gymnasti". U zitellu rimette i so peri in u fitball, è l'adulte si sdeglia e so gemme.
5. «Aereo». L'adultu possu u zitellu nantu à a coscia ghjusta è l'antenatu correctu, u zitellu rien nantu à a bola à u latu. Adultu pulitrice di parechji volte "rullelli" u zitellu da una parte à l'altru. Allora ripite l'exercitu à l'altra parte.
6. "Skladochka" - u zitellu hè nantu à u panicu, abbrazzannulu u ballu, l'adultu dettevamu per i so fichi. Allora accuglienti cù ellu in ellu, trasfurmannusi in i braccia, i ghjorni chjappà à i ghjinochjati, imbuttendu da ellu - i gorguti abbastanti.
7. "Cavallero" - u zitellu hè chjinatu nantu à a spalle di u ballu. Per un pezzu di sicondi l'adultu l'eleva à a pusizione pusata, mantene u so equilibriu, è poesi u mette nantu à a so volta.
8. "Grab it" - pudete fà quandu u zitellu scegla per piglià e ghjoculi. Parechji scherzosi brillanti avianu bisognu à pusà per u pieno è manteneu u zitellu da i pedi in a pusizione nantu à u stomacu, guardendu u equilibriu. U zitellu averà automaticamente i manichi di u ballu per pudè alcuni u ghjocu.