S'ellu hè chì ghjè chì avete ottene u pesu di piscia durante a gravidanza, avete bisognu di fà qualcosa. L'esercitu di pisu in una donna incinta hè assuciatu cun riscuatu di sviluppà a tossicosa tarda (edema, pressione di l'artery, l'apparizione di a proteina in l'urina), l'iniziu di l'ipoxia fetale, pisu eccessivu di u zitellu, chì complica u prublema di partitu, è pò spirimintà a debule in u travagliu.
Dieta di i ghjurnati in pregnant women
S'ellu ùn era micca pussibule di mantene u pesu di a norma, per pèrdre u pesu, avete da ricercà à una dieta per a donna incinta. Tali dieta pò esse seguita in tuttu u tempu di gravidanza - da 1 à 3 trimester.
Luni
- colazione: una tortilla con hierbas, un vetru di latti, uni pochi frutti o frutti;
- secunzu colazione: insalata di zucca, rafarrata cù mela è crema agria, zucca di frutta;
- cena: insalata di col frescu è carotta, assicuratu cù l'oliu di girasole, sopop con boulette vi in brou vegetale, purcelli patati cù pollettate fritto è pezzi virdi, compota di frutti secchi;
- tè di tè dopu: biscotti, calzu di rosula salvata, uva;
- cena: pesce stufatu cù cipudine, appiccare di verdura, kefir;
- à a notte: u iogurtu pocu cunsigliu è dolce.
Marti
- culazioni: casgiu in casgiu cù nucelli, pasciuti è a crema agria, banana, tè cù latti;
- segon postu: kefir, uovo, uva;
- lunch: vegetables salad with sunflower oil, vegetarian borsch, meat or fish meatballs with tripe, fruit juice;
- Merendum: brou di rosula salvatica, insalata di frutta, cun eddu di iogurt;
- cena: pancakes with beef fogghiu è criedi fritti, insalata verde, gelatina di u zuccherinu naturali;
- a notte: kefir.
U mercuri
- U piacè: un pappaddu oatmeal, u latte o muesli, un sandwich fattu di u pane di centole è u furmagliu cù mantra, u fruttu;
- secunimu scanu: massa di furmagliu, u latti;
- cena: a vinaigrette (senza acciuni), suppa di col verde con crema agria, carne stroganoff con salsa d'arditi è pasta, tè cun un fasciu di limonu;
- Merendum: brou di rosula salvacea, freschi freschi cù zuccheru;
- cena: cutlet di pesce è purée da zucca carburata, kefir;
- à a notte: yoghurt.
Ghjovi
- culazioni: pancakes di zucca è zucchine, uovo, u lignu;
- secunna scurtazione: u casgiu di crema crematu à u pane centole, u fruttu;
- pranzu: sopa d'avena, carne da col cole cù arroz, insalata d'arance, pomo con crema agria, compota di frutti secchi;
- tè di a sera: mela, calzu di rosula salvatica;
- cena: pollastre fettuto cù patati purcelli, insalata di verdura con crema agria;
- a notte: kefir.
Vennari
- culazioni: latte sourcature di latti, un sandwich cun u furmagliu è a mantra à u centru di u centru, u latti;
- u sicondu sirviziu: ovu, u zuccaru di frutta;
- lunch: insalata di verdura con oliu vegetale, vegetariana borscht con crema agria, carne di steamed steamed with rice rice, coffee with milk;
- Tertuliano in bocca: insalata di frutta, cun eddu di iogurtu, calzu di rosula salvatica;
- cena: ragout di verdura cù a crema agria, sausage medica, kefir;
- a notte: iogurt o zucchero.
U sabatu
- Bufalo: curd casserole, zucchero di fruttu, un sandwich cun u furmagliu è a mantra in u centu pane;
- u sicondu sirviziu: ovu, latti, frutti o frutti;
- lunch: insalata di uva e zucca francese rissasa cù crema agria, sopa di vegetale cù u brou di carne, cutlet di pesce cù patate, cacao cun u latte;
- Merendum: brou di rosula salvatica, fruttu o baga cun zuccheru;
- Cena: latte sourcato, cù latte, fruttu;
- a notte: kefir.
Domenica
- culazioni: una tortilla cun verdura è u pumadoru, un sandwich cun u furmagliu è a mantra à u centru di u centru, u latti;
- secunna scola: massa di furmagliu cù pappezzu, u zuccaru;
- cena: salad of green vegetables with vegetable oil, broth of vegetable with cream sour, chicken coiled with beans and butter, tea herb;
- Merendum: frutta, calzu di rosula salvatica;
- cena: patata di col, insalata di pumu, prugne cù crema agria, kefir;
- per a notte: u latti.
Mèturi radicale
Se u pesu hè scrittu à un passu rapidu, anche tutti l'sforzi, hè pussibule di impone un ghjornu di unguardamentu di tuttu l'embarassada, circa tutti i 7-10 di ghjorni.
U dieti più cumuni di scaricamentu per e femine chì sò gestate sò kefir, apple e cottage cheese. Durante u ghjornu di kefir, bisognu di bevete 1,5 litri di kefir per ghjornu. Cù una dieta di pumu, pudete manghjarà à un e un mezzo kilogrammi di manzili, distribuzendu questu montu per 5-6 rinvinti in tuttu u ghjornu. Se decide u ghjornu di curd, manghja 600 grammi di casgiu, cum'è editu, uttene 2 cups di tè senza azucarera.