Impressione di un omu hè creatu micca solu da a so aspettazione, modelli è robba - a so postura tocca à un rolu grande. A pusizione persunale Constant, usando pesi eccessivi dopu un viaghju à a tenda, eserciti fisici inadegwate, cura di cura di u giardinu è a giardinu di cucina è attu negligente à a salute si fa stofa è a curvatura di a spine un di i prublemi più cumuni di u nostru tempore. In questu ghjornu, finu à a data, hè prestu una cura particulari à a dispunibilità di a manera di corruzione posture.
Cause di postura incorrecta
A forma di a spina hè influinzata da a magnitudine di e carichi duranti u ghjornu, a so durata, a pusizione di u corpu in varii tipi d'attività umana. U gradu di scumpientu in u sviluppu di i musculi di u pettu è di a rigalu superiamatu a postura umana. In questu sensu, una di e manere di curre a postura hè di pompa uniformi à nantu à a musculatura di u pettu è di a cima. Questu hè micca micca solu per quessi persunaggi chì anu un sviluppu muscular débil, ma ancu quelli chì visitanu regolarment u gimnastu o participanu à altri eserciti sportivi. Se qualchissimi di i so culleghju sviluppenu più rapidamente è u sicondu ritrova, avà più tardu o dopu diventeranu un prublema per qualchissia cumu quellu chì pari in retrou, è avete bisognu di corretta rapidamente a postura per esse attrattiva in ogni modu.
Per scunnicà si una postura si ponu esse diretta è correccionata, valuta à scopra chì una persona hè stata sola cù u risultatu di u tonu musculare o quì sò digià disordini seri, cum'è l'escoliosi, chì hè una curvatura di a spina. Di sicuru, per questu quì hè megliu per andà à un spécialiste, ma hè ancu possibbi à evaluà a situazione in casa prima. Se a pusizioni propensione, cum'è chì a persona ùn hà micca cambiatu a pusizione, hè una curvatura di a colonna spinali, a scoliosis hè in unequivocale, è hè solu bisognu à vultà à u duttore. Pudete ancu vede à u nivellu di e spalle è l'uce, u gradu di cunveitusità di i palesi è i difetti entre e mani è i cadenti chjappesi liberamente: se diferenze da a manu dritta è a left, hè ora di pensà à cumu correczione di a postura.
Ancu se u diagnosi di scoliosis hè stabilitu, ùn hè micca un vericu di postura. Ma hè impurtante di capiscia chì, in stu casu, hà da piglià più di sforzu per correttera. Special, best exercises individualmente selezziunati - a risposta più curretta per a quistione di cumu si curre a postura in ogni casu. Ci sò aiutà aiutà adulti, è più veloce - per i zitelli. Ma i zitelli cun viulazione di posture in u nostru tempu hè più è più. È dinò spessu prende a visione alterata, respira è altre problema di salute.
Cumu curre a postura di u zitellu?
Per assicurà chì u zitellu ùn senti micca u dolore in u so spinu è u collu in u futuru, i pastiglii di u muvimentu di u pezzu di i vetbi cù a vertebra cervica è hà mantendu a so bellezza esterna, i paisiani anu bisognu di megliurà cumu curre a postura di u zitellu. Prima, hè assai chjave a più parte di u tempu in un sognu à girà da l'indipindenza cù i vostri mani in i costi. U lettu deve esse cusitu quantu pussibule. Hè ancu utile à 15-20 minuti di ghjornu per affaccià cù u vostru ritornu à u muru, pressu sguassatu contr'à ella. Inoltre, pudete fà un exercitu simplice 8-10 volte à u ghjornu: avete bisognu di mette e mani in u so spalle, allughjendu sottu à l'omale. Puderete sguassà a scapula, chì pò esse accumpagnatu da un crunch. Questu significa chì prima di l'esercitu a virtra eranu in una pusizioni desplazitu. In u prublema di cumu si curre a postura di u zitellu, l'esercizii cù un bastone davanti a volta pò aiutà. Un pezzu di lignu o quarchi cosa sìmiliu a quale si deve una ferita darrere a to back, tennulente ogni alune di questu in a manu. In questa position, pudete fà movimenti circunviciliali è piani à u partitu, chì avè favorezione favorevolmente di i musculi dorsali.
Cumu curre a postura per un adultu?
In a question di cumu currete a postura per un adultu, i stessi cunsiglii pò aiutà. Ma pudete puru avè cunsigliatu un massaggio back with your legs. Hè bellu si u zitellu hè cum'è una perna in u spalle. In u trasportu pùblicu, hè megliu stallate cù a spalle nantu à a movuta cù una o dui mani darrere a so back. Pendenti avianu accumpagnatu da curvatura di i peri in i ghjinochji è in a parti di u malu.
Utile in a manera di corriggerà a postura si jogging o cavalcate nantu à a superficia bianca nant'à una bicicletta. Evitari cumplicabbili serii aiutanu a purtata finali di a spina:
Ci hè una quantità enormi di esercizii per corriggiarete curreghju, ma in a quistione di cumu currettu postura, ùn pò micca fà senza monitorjarazione constantemente di se una persona hè direttamente sfughjatu di una volta o micca. È hè megliu a usu di u stessu, è sopratuttu u zitellu, sempre per cuntrullà a planità di u spinu - serà più faciule per evitarà prublemi cù u spinu à ogni età.