A furmazione di a bona postura in i scoli hè una di e funzioni principali di i genitori è i duttori. Hè accortu per assicurà à a tavula chì u zitellu vole esse da per esse disturbi in u sviluppu di a spina, di i musculi di i spedizione è di l'organi interni. Sicondu statistichi medichi, frà e zitelli cù diversi tipi di curvatura di a spina, i malatie di sistema respiratorju (pulmonite, asma, bronchitis), tracte digestivu (gastritis, colecistite, còlicu, stinpi) è CNS sò più cumuni (disturbi d'azienda è disturbi di memoria).
In questu articulu, parlarà di a prevenzioni di viulenza di a postura in i scoli di l'ubligatoriu è di cumu si prisentà un zitellu.
Cumu si pò assittà cumu à u scrivania?
A postura curretta in l'desk not only prevents the development of curvature of the spine, ma ancu aumenta l'efficienza, è ancu influenza positiva in a qualità di l'attività mentale è a gratitudine.
Cumu esse ghjustu à pusà à a tavula per u colghjistru:
- I ghinocchia sottu a tavuletta deve esse agghiunciutu à l'anguli right;
- a linia di i rinfrescanti è i cosce sò ancu esse un angolo right;
- i codi ci devenu nantu à a tavula;
- I piani eranu stati bè nantu à u pianu (o un esterno);
- in u spalle di a càtesa sò esse un spedizione speziale (supportu per a cintura);
- A volta ùn deve esse chjaia, senza timore;
- L'altezza di a tavuledda currispondi à l'altitudine di u zitellu. Cusì, u studiente ùn hà micca bisognu di cumincià o sullivanu i coddi più altu;
- Ùn aghju micca u tò capu o avvicà a vostra volta quand'ellu sieghjava. U collu duverebbe esse diretta, è a retrochettu tocca u spinu di a catedra.
Comu sceglite u tavulu beni?
A postura curretta in parechji rispetti depènni da u locu di u travagliu cudatu di u scuventu è à a qualità di u scrivania è a càttara. Duranti a vita, cum'è u zitellu speranza, u mobiliu deve "crecerà" cun ella. Per fà questu, pudete aduperà acquistà regeddi novi tàvuli è sàuti, o pudete inizialmente elisa mudelli cù a capacità d'aghjurnà l'altezza, l'angolo è altri caratteristiche.
Hè impurtante ancu di ricurdà chì l'uttellu bellu pianu chjaru è luminoso rifletti assai ravi di luz, è troppu scuru una superficia di u scrivanu sopra a luce. E duie chì purtanu a rapidità fatica di l'ochji di u zitellu. Hè megliu di sceglie colutore neutre di a tavola (pastel o sfumaturi di legnu naturali).
Dopu à u crescita di u zitellu, sò cunsigliate una tavola è catedra di l'altura seguente:
- cun un incrementu di 110-119 cm, a tavula deve esse 52 cm, è u fugliale - 32 cm;
- cun un incrementu di 120-129 cm - una table 57, una sedia - 35 cm;
- cun un incrementu di 130-139 cm - una table 62, una sedia - 38 cm.
Profilaxis di disordini di postura in i zitelli
Prima preghiera di e viulazione di a postura hè sportu. L'exercitu rigulari moderatu mantene u tonu muscular di u spinu è l'abdomen, chì reduzze significativamente u risicu di curvatura di a spina. Di sicuru, l'elementu più impurtante in a furmazione di postura propria hè cuntinuo à cuntrollu di a curretta di a pusizione di u corpu in u travagliu sedentariu. Ùn sò solu i zitelli, ma i genitori develle sempre a vigilità l'esurtazione di a so postura, sempre attentatimi di pusà ghjustu, ùn si stinne o doblegà.