Vegetarianism and Pregnancy

Durante a gravidanza, ogni donna cerca di seguità un stiltu di vita sana. In particulare issu di a nutizia di a mamma futura. Ma chì fà facite prima di a cuncezzioni di u zitellu chì eranu un fan ardenti di u vegetarianismu è, basu, ùn mancanu manghjà animali, nantu à i beneficii è indispensibilità di quali medichi ripetiri?

L'embarazzu è a cumpatibilità vegetariana?

Un vegetariana di gravidanza ùn hè micca pocu in u mondu mudernu. Cume e più di donne anu cambiatu à stu sistema di alimentariu, perchè hè utile per a figura è a salute. Inoltre, a ricerca scientifica pruvvidenza chì ancu senza l'usu di i prudutti d'animali, ponu purtari è dà nascita un solu babbu sanu. Carne, pesci è lattichi sò assai longhi di l'unica fonte di prutezione è aminòcidi dispunibule per una persona muderna.

Comu sapete, una dieta vegetariana ùn cuntene certi minerali è vitamini. Pudete piglià da i vegetarii. Per esempiu, u calcidiu si trova in legumi è bracciolo, amanduli è sallai, in parechji leghje cù foglie di culore verde scuru. A dieta chì compru di ferru nocera è frutti secchi, pienu, cereali. È per entra u corpu di vitamina B12, avete manghjatu mari è a soia fermentata. Inoltre, i complexi di vitamina per pregnant women sò obligatoriamente.

In quantu à i beneficii di u vegetarianismu , hè ben cunnisciutu:

• Sotturati, calori è, per cunsigliu, menu di pesu di più;
• quantità bassa di colesterol;
• causa di proteini vegetali, a carica di i riti ùn hè micca cusì forte;
• tali sistema di nutrimentu ùn pruvucà u sviluppu di e malatie cronica.

L'alimentariu crudu ùn hè micca menu utile durante a gravidanza ca u vegetarianismu. Inoltre, e donne chì sò abituati à manghjà solu vegetali freschi, baga è frutti, nocci è verdi, ùn sò micca garantiti à esse tossica (da chì u sistema digestivu hè digià chjosu è ùn manca di tosini), è edema, perchè in u corpu ùn ci hè nè sal. In brevi, l'alimentariu crudu è u gravidenza sò cumpatibili. Hè desiderate chì a dieta di una vegetariana di gravidanza hè sottu à a tutela di un duttore.

In ogni casu, si devi esse in mente chì si avete manghjatu i prudutti d'animali nantu à cuncepimentu, ùn hè micca necessariu cambià brusquement à u vegetarianismu, assai menu veganismu. U vostru corpu pò fà riagisce micca à questu ùn hè micca in u megliu modu, perchè hè un gran stress. Aspittendu u zitellu ùn hè micca u megliu tempu per l'esperimenti, è avete bisognu à cambià nant'à u sistema di alimentariu. Solu quì hè bè.