L'insomnisi hè una pratica moderna assai - a maiò parte di i persone dipenditu in u travagliu mentale, cù l'iniziu di a notte ùn ponu micca firmatu l'ùacchi è a matina dopu si sentenu persone. Fortunatamente, l'insomne permette u trattamentu in casa. Dà cumu per aiutà à vende dorme è vi serà discuttu sottu.
Trattamentu di l'insomne di grassi
In generale, i metudi di trattà l'insomnusi sò diverse. A medicina tradiziunali t'hà sedattivu, ma ci sò parechji prudutti naturali di urighjini vegetali chì ponu migliurà u sonnu:
- Melisa. U tè da sta fraga d'una fraga perfetta si calma. Un vetru di acqua furiu pigghia 2 cullizzioni di materiali sicchi o freschi. Té hè insistia per 20 minuti, presa cù u melu. Contraindications - hypotension.
- U lupu. Cunfacciati cunti di a pianta (1 cuchja) pour 200 ml d'acqua fogera, insistenu 15 a 25 minuti. A mezza vittura hè drunata per lunch, u restu hè ghjuntu prima di valla. Stu trattamentu aiuta, anche si l'insomne hè crònica.
- A ricchju erbaccia. E mischjianu , u lupu, a zucchina è u metudu in pezzi uguale in forma secca sò mistati, cusitu in una cuscina petita (10 x 10 cm), chì hè colpi in a cabana. L'aromu di l'aromi medicinali aiutate à dorme.
Cosa da vìviri à notte?
Di sicuru, i buttoni refrescanti sò counter-indicative davanti à un sognu. U trattamentu megliu per l'insomne cù rimedii tradiziunali hè a riceve di latti quattonica in a notte. In un tandem cù u melatu è una cuchita di mantra, stu pruduttu travaglia meraviglie, littaralmente, in istante à pusà per dorme.
Un bon effettuu hè datu da una zucca appruntata cum'è siguenti:
- A fugliale di u banana cunfinede cù averepi piccati (0,5 tablespoons) è sbruciati granuli di granu (1 cuchja).
- I ingredienti sò mischiati cù u latti caliu (150 ml).
- U pruduttu finitu hè drunk in petits sips for una ora prima di valla.
Regoli ginirali
A tradizione di i metudi tradiziunali di trattà l'insomnumìa, si vveria a ricurdà e regule generale:
- U cambiamentu deve esse bughjone è ben ventilati.
- U colghjunu duverà esse còmode, è u pillow - petite.
- Immediatamente prima di vultà à u lettu ùn pò micca leggite, vede a TV, leghje infurmazione in i redes sociais.
Se ùn pudete micca impregnatu cù l'insomnma innanzu, bisognu di vede un medico.