L'Esquí hè assai utile à a salute, permette di furmà a perseveranza, respira è fitness fisica in generale. Per un esquiettore principiante di ogni età, deve esse precisamente a determinazione di a carica, cunziddiu a rapidità di u muvimentu, a distanza è e cundizioni atmosferichi. À una temperatura di l'ambienti sottu à 20 gradi, ùn avete micca esse ghjustu nantu à un viaghju di schiavi. À u primu hè abbastanza per passà 5 km per un entrenamentu, ùn deve esse micca più di una ora cun una freccia di 2-3 volte à settimana. Per maestru di e discipline di ghjustizia ghjustificate hè bisognu di scelta micca piaghje piccu, cù una superficia uniforme è u livellu adattatu di preparazione per i tipi di camminare nantu à i skis.
Chì sò i tipi di schezia?
- A vista più apprupriata per u livellu di u livellu, quandu un passu in pezzu hè un spinta cun un bastone.
- U mètudu di u caminu implica un passu simultanu cù a repulsion.
- A tecnica, quandu un solu spurtu hè fattu in dui passi hè più complicata è esige una sperienza in manutenzione di skis .
- U tipu di schiste camminendu cù una varieada di vrazza è staghjunata hè cunzidiratu a più difficili.
- Simultaneous unmoving, quandu u mo movimentu ssevenu solu per a repulsioni da st'addicelli.
Camminare, skate, skis
A forma di caminari hà dettu u so nome da a similitude di i muvimenti, imitannu un cursu di roccia. A sta tecnica hè stata urigginata com'è un modu per amparà cumu realizà ghjuste cù upachjardu è imbuttendu cù pappà in un passu sliddu. Ma cun l'avventu di i skis di plastica, a forma di caminari addivintò una tècnica, chì permette a sviluppà una veloce alta velocità di l'esca.
Ci sò i seguenti tipi di crescenu:
- cursu simultanicu;
- operazione simultanea di dui stroke;
- operazione unica strata;
U metudu di cammellu hè di spinghjarà a freccia di u ski sliding appena, trasfirimentu di pisu in altru ski. Allora fate un movimentu simili in l'altra parte. Ùn ci hè micca scuperta trà i passi in u ciculu di sta tecnica. Quandu u turnu hè esercitu, e mani sò attivamente funziunanti, se stà permessa da a tecnica chjamata. Intrazu di e mani si deve esse fatta in modu simultaneu o alternativu, secondu l'alzazione è a dinamica di i peri.
Ind'u livellu di u skill è a strada di l'esca, a chjave di u successu hè ancu a scelta competente di scodisini, schizzi d'inviches è a preparazione curretta di l'equipaggiu per sminisce a neve.