Massaggio hè un prucessu unicu chì aiuta à relieve fatigue, tensione è vignaghjoli. Massage di back Classic hè u tipu più cumuni di massaggio, chì hè utilizzatu per esaltà u dolore, cù malatii di l'organi internu, per a nurmalizazione di l'statu psiculogu, etc. Ci hè parechji sicretti di mantene a massaggi back massage, chì seranu discututi in stu articulu.
Stage preparatoriu
Duranti a massa, tutti i musculi sò duvuti esse di manera tranquilla. Per fà quì, mettite nantu à u to stomacu (a testa si vultò versu a diritta o l'ombra), fate un colu sicuru sottu u stomacu, è un rollu sottu à e so gemme.
Hè cunsigliatu di utilizà per a massasi d'una massima crema o un oliu di massa . Una quantità picca di unu di sti rimedii hè ancu aplicatu à a pelle di u patore è à e mani di u massettu.
Cume facenu massaggi back
A tecnica di maschile di regula classica hè basatu in ottu tecniche di massaggi: strufinendu, strufinendu, ghjunghjenu, espressione, movimenti, ravanu, vibranti è tremuli. Ogni tecniche hè diretta à un certu effettu nantu à a pelle, circulazione sangue, sistema nervosa, tessuti grassa.
U massaggio hè realizatu longu i veli linimatichi à i grandi nummeali limfatichi. Bastamente, tutti i muvimenti anu una direzzione da u fondu. Diremente, a spina è i nodi noduli ùn ponu micca massassatu.
Cusì, cunfundini una variante di u prucessu sequenziale di maschera classica:
- Stroking. Dopu dui mani eranu chjusi in a direzzione da a cintina di longu di a spina, sparghje e so mani à i lati di l'escapula. Li movimenti avissiru duvutu spiaghjaranu, sliding, senza scherzosi è prissioni. Repetite u prucedimentu 5 à 7 tiempi.
- Rubbing. Questa hè una tecnica più intensa, chì pò esse realizatu cundutta (una mani à l'altru). A trimme hè realizatu da a base di a palma, rinfurzata, circulate o spirale in ogni direzione. Repetite 3 - 4 volte, dopu viaghja cum'è parechji mane.
- Amassi. À un passu lento, senza pressione aggradanti, realizanu movimenti spirali cù i articuli di i dete in a direzzione da a cintina, sparghje l'arme à i lati di l'scapula. Repetite 3 - 4 volta, aghjunghje parechji partie di u spinu.
- "Seraghju". Eddi esterni di i palme si facenu movimenti regardivi di serra, in una parte è in l'altra parte di u spinu. Dopu quì, facemu 3 - 4 pinzi.
- "Roll-out". Puderaghju a coghju à a pelle, trà a grande è l'altri dete di e mani. Avanzate in fronte è fingering, movendu l'"onda" da a cintina à u collu. Repetite 2 - 3 volte in ogni latu di u spinu, aghjunghje diverse spazii, da pudè rubu a spine cù palmi.
- Paté. Mani ligeri rilassati, cùagliu cù e so mani in tutta a superficie di a spalle.
Complete the massage cù u listessu modu cum'è in u principiu.
Pudete minà a massaggi back
Quandu a cumincià u prucedimentu, vale a pena fendu ricordà chì u massaggio ùn pò micca solu benefiziu, ma ancu per dalle. Ci sò parechî contraindications per a massaggi back:
- aumentu temperature corporale ;
- prublemi inflamatorii aguti in u corpu;
- i malati dermatulogichi;
- crisciuta hypertensiva;
- i malatii di sangue;
- trastorni gastrointestinali;
- malatie cardiavasculara, etc.
Se decide di fà a massa, observe a tecnica di fà è ùn esercite assai (in casu di u dolore, u massaggio deve esse detta). Un massaggio impeditu pò causà danni à u tessulu nervu è musculatu. Cusì, hè megliu à confià u prucessu per un espitazziunista.