Postura - unu di i dati più impurtanti chì formanu l'imaghjini di una persona in l'ochji di l'altri. Inoltre, a postura propria hè una guarantzia di salute è u sviluppu propiu di a spina. Hè per quessa chì, da i primi tempi in tutti i paesi, i nobile è i ricchi cunsigliati di u sustegnu di i so figlioli di una età curretta.
Oghje, attente à u prublema di viulazione è di currezzione di postura in i zitelli hè pocu debilitatu. Puderete, i medichi sempre insistenu à a nicissità per u cuntrollu di a postura, ma i genitori raramente sò pacienza bè per seguità a curazione di a postura di u zitellu metudumente è stubbornly per un longu tempu.
Violazione di postura in i zitelli: trattamentu
I cunsequenze di a postura incorrecta in un zitellu pò esse assai, assai seriu: una diminuzione in u voluminu di i pulmoni, l'ascendenza di l'organi internu, u so espretu è, in cunsiquenza, a malatia è a disorganizzazioni di tutti l'organi è sistemi di u corpu, imprecisione di memoria (causa di disturbazione circulatoria) A mancanza di respira - tuttu questu ùn hè micca una lista completa di prublemi possibili. A prevenzione di tuttu chistu ùn hè micca cusì difficiule, hè abbastanza di sceglie un di i mètudi di corrigie a postura in i zitelli (à a strada, tutti sti metudi hè ancu adattatu per adulti):
- usu di un corsetto correttivo speciale . Stu metudu di corrigie a postura hè cunnisciuta da l'umanità da un pezzu assai longu - cintinara d'anni in Europa, i nobili si trovanu i corsets di cumpressione chì ùn permettenu micca, è in u Giappuni, i giovani, in un kimono, eranu stati pesci pesti di metallo o di legnu chì l'hà mantutu torna d'assimigliamenti dirittamenti. Corsetto per corrigirettu a postura (u zitellu o adulte) hè selezionatu ind'è individualmente, cunziddiu u crescenu è l'larghezza di u spinu di una persona. Prima di sceglie un corset, cunsultate un duttore per determinà u scopu ottimali per l'usu di u corseto (quandu è quantu per vèstinu). A postura correccione per i zitelli ùn permettenu micca à u zitellu à dàte a so sporta è paura annunciate à pusà per allughjà nantu à quì. À u stessu tempu, hè tutte e prutezione ghjusta è adattatu per tutti (in quantu à a selezzione curretta è u cumplimentu di u schema);
- sportivi . Questu hè u metu più efficau di corrigie posture è impedisce e so disordini. Cu prublemi severi cù a spine (lordosis, cifisiu o scoliosis), hè cunsigliu di cunsiglià un duttore per determinar quì tipi di sport sò adattati per u zitellu è quantu per esercizià per ottene u massimu effettu (dopu à tuttu, in u trattamentu di a curvatura di a spine, più sporti ùn sò micca sempre significatu megliu). Impussibile influenza in a postu sport equestru, natation, balle, gymnastica, yoga.
Esercizii cumuni per u portale di i zitelli
Eserciti per a postura per i zitelli sò diretta, prima di tuttu, di rinfurzà i musculi di u spinu è anch'ella u tonu generale di i musculi di u corpu. Eghje ginnastica per a postura per i zitelli sò deve esse regularmente, pudete includitu in l'uttimi uttini di a matina o per separà, per esempiu, ogni leva o dopu l'scola.
Pigliate esempi di eserciei per curre a postura in i zitelli:
- Posizione di iniziale: stinnilicata in u stomacu (nantu à una superficia dura, per esempiu, un gimma o un mattress fitness colpi in u pavimentu). Mani sò stritte faciale, ciglii nichi, senza risplendiri. Allora puderete allevà à e vostre bracce è i so pedali, calda in u bassa, stà in questa position per 1-2 sondi è torna à a pusizione di partenza. Repetite 5-15 volte (secondu u livellu fisicu).
- Posizione di prossimu: ghjornu nantu à a spalle, i brazzi puderebbe ghjustu à longu u corpu, respira è arbitrariu. E li gammi piattati in i ghjinochji sò sopra à u pianu, a volta hè diretta, a cintura ùn si finta micca. Movimenti cù i pentimi simulà i movimenti di i peri quandu viaghjanu una bicyclette ("pedal"). Ci vole à fà 6-15 sèculi di 5-10 rotazioni.
- Posizione di prossimu: ghjornu nantu à a spalle, mani in u corpu, respirazione hè arbitraria.
Altre altare u pianu nantu à i pedichi righjami, a spallezza più luntane mentri ùn pò micca esse distruggeratu. 10-15 i lifts cun ogni pede. - Posizione di prossimu: attraversata à u muru, respiru senza liberu, mani liberamente sgradati nantu à u corpu. Stradi lattichi cu mantenenu u cuntattu di u tornu, collu è nucciasti cù u muru. Repetite 5-10 voti.
Pense nantu à a postura di u so figliolu, ùn anu micca postponà a correzione di viulenza più ghjinanti à u "dopu". Aghjale in mente chì in a zitiddina, per corrette a postura hè più faciule è più veloce ch'è in u maturu. Piuttostu prestu attenti à a cundizzioni di a spina di u to babbu, i prublemi di salute più bè chì u zitellu hà da.