Spessu, a causa di a dipressione postpartum è u scontintu di e donne cù a so aspettu hè un cambiamentu notevale in a figura è, in particulari, l'apparizione di u visibili à l'abdomen vicinu. Questu hè abbastanza naturali, perchè per a reducione di l'utru è u so ritornu à u so urdinariu urdinariu esige un certu tempu, chì ghjè normalment à 40 ghjorni.
Inoltre, durante a gravidanza, nantu à u muru abdominal di ogni donna hè stallatu una capa di grassu abbastanza grossa, creatu per pruteggià u fiocciu nascuto da l'effetti di varii fatturi externu. In questu sensu, a ghjovena di mamma ghjucate dopu aduprà a question, si face a question, cumu fà u stomacu in modu. In questu articulu avemu dettu riguardu à questu.
Cume à manghjà per eserisce rapidamente l'abdomen dopu a partitu?
Per rinfurzà a vostra figura antica, più prestu pussibule, avete bisognu di rializazioni à a vostra dieta di ghjornu . Ritorna l'abdomenu e altre parte di u corpu à a forma dopu à dà nascita seranu aiutu cù cunsiglii cum'è:
- à l'ora, escludiri di a dieta fritta è i pani fumati. Cook per un coppiu, cocciarà o fremenda;
- minimizà u cunsumu di pane è di qualsiasi altre pruduttu farina;
- pruvate d'evite ghiacciole è dolci. Inoltre, ricusate di aghjunghje a zuccherera à tè;
- rimburscà a mayonnaise cù crema agria;
- quandu a culinaria, ùn mancanu manghju, rimpiazzate cù u latti o l'oliu d'oliu;
- manghja spessu, ma in petite porzioni;
- ùn fate micca bocelli. Ancu un pianu pocu di nuts o prugne di girasole, manghjatu trà e manciari, pò avè un effetti negativu nantu à a vostra figura.
Cume à effittivà l'abdomen flabby dopu a prima o seconda nascita?
A causa di i peculiarità di a struttura di u corpu femminile, a pelle nantu à u ventre di una ghjovana mamma dopu à u nascita di u zitellu spressa sarà flabby è sagging. Per corriggerà a situazione, un solu regulamentu di nutrttiva ùn hè micca abbastanza, hè necessariu di fà esercitivi gimnastichi.
A piscia pesada fisica durante a recuperazione di a parturienti à i mariti giovani hè altamente scuraggiatu, perchè ùn andate immediatamente à u gimnasu è eccise à a furia di furia. Duranti stu pirìudu hè abbastanza per simplicità di caminari ogni jornu cun un pezzu in parchi è parchi per almenu 2 ore, perchè ùn solu ùn aiuta per pèrdite pisu, ma hè incredibile utili à u zitellu.
Circa 6-8 simpatii dopu un prucessu naturali di nascita, una ghjovana materna pò esse aduprà. Per rinfurzà l'elasticità à a pelle di u stomacu è sguassate a "bag" formatu dopu à u cunsigliu, seranu aiutati da un cumu complexe cum'è:
- Fate nantu à a spinghja nantu à u pianu o à l'altra superficie dura, fate i vostri ghjinochjati, è cunnette e mani è lascia dopu a testa. In alternativu, arrastrà ogni ovitu à u ghjornu oppostu, mentre chì mantene a volta di u immobbili. Repetite l'exercitu almenu 20 volte nant'à ogni uitu.
- Staying in a stessa postu, riparà e stops in ogni manera pussibule.
Amendu à levatrice è bassa u torsu. Fate questu almenu 30 volte. - Arrassate, fate i vostri pedi à a larghezza di i vostri spalle è inseme 20 volte in ogni direzzione, guardendu a to back straight.
- Per un quartu di una ora, torce a massa hula-hoop.
Infine, si tutte e misure sò pruvatu n effettue, sguassate l'abdomen estinnutu dopu à un partitu averanu un tali operazione cum'è abdominoplastia. Questa prucedura kirurgia hè piacevulezza di trasfirià, ma aiuta per ottene a figura ideale in u periodu più tempu di tempu.