Hè necessariu di capiscia chì l'operazione trasferitu esige da a donna un pezzu di riabilitazioni. In ogni casu, questu ùn significa micca chì hè necessariu abbandunà a ginnastica fattibile quandu cesarianu è aspittà chì u corpu torni à u normale.
A sughjura quì sottu post cesarean?
In vista di u fattu chì i musculi di e gammi, l'abdomen, u bracciu "bagnu" durante u partitu, Mummia vigilia u zanocchiu sagging è un sciccareddu displeadoru nantu à a suluzione. Questu hè frustrante è intruduce à una donna chì, da a natura, hè un omu d'autore criticu è aspiratu à a perfetta. Ùn vi scantatu, i musculi pò acchianà, ma avutu bisognu di l'aiutu.
Quandu u stomacu passate dopu a cesarean?
Tuttu addipenni di e caratteristiche di u corpu è a susceptibilité di i musculi abdominali à l'exercitzi di gimnastica. Piglià un sport dopu a cesarianu accummenta assai stu prucessu. Un medico spechicu ùn vi diciarà u marcu di u tempu esse di ottene a figura ideale. Certi moms note in più di un mesi, è parechji si pò stanu cun u zianu per a vita. Questu ùn significheghja micca chì deve dete cullà e mani è ùn pruvate micca di restitu a forma. Ancu dopu à a segunda cesareana, u stomacu pò esse diventata è bella.
Ginnastica dopu a cesareà
Ci sò movimenti elementari diretti à migliurà a circulazione di u sangue in l'extremità è l'organi pélvis, purificando l'utru è a vagina da u pezzu, aumentu u tonu muscular è statutu generale di u corpu.
Ci vole à stallà, 10 volte per avvià:
- aghjunghjendu è afficheghja u pede;
- rutti in dirette diverse direzzione;
- strince è liberate u buttiglii;
- pruvate di dàchanu è tirave ogni ghjunta in a so turnu.
Eterni di respirazione dopu a cesarean
Serà u primu l'exercitu dirittu dopu u cunsigliu. A respirazione duranti a gimnastica devia serse altertamentu deepu è calmu, freqüente è cun un attinzioni. Applica questu primu per a regione torurcica, è dopu per l'abdominal. In questu casu, hè necessariu infilarà u stomacu inhaling and drawing in exhalation. In ogni casu, sustene a zona di costruzione. Complete la gymnastica cù un respiru curtu è una longa espalazione.
Press after cesarean section
Per trattà i musculi addominali hè cunsigliata dopu un minimu di sei mesi dopu a disseczione. A carica deve esse aumentata à pocu pressu, curaziu a reazzioni di u corpu. Qualchidine signes di u dulore in a zona di spaziu saranu un signali chì apuntalja
Bodyflex tral cesarean
U metudu di l'eserciziu di respira per a perdita di pesu bodyflex permette di piglià un panne di stennato è ghjustu ghjustu, senza esercitassi fisiche. Hè fundamentu nantu à un settimane di esercizii assuciati cù u sopra è respira u diafragma.