Certi corsi per i mariti crescente offerenu i so servizii, induve, sottu a tutela di un specficatu sapiente specifiziu spezialmente in pregnant women, sti classi si sò stati. Qualessu sia chì una donna sceglie, unu deve esse tene à cuntà a so cundizione, perchè i cundizzioni di e zitelli expectante sò più bassu.
1 trimester
À u principiu di a gravidenza, ci hè spessu una amuzione d'aborto, è ancu s'ellu tuttu hè normale, hè in questu piriu chì hè necessariu d'accorcà a cumpetenza per ogni attività fìsica, cumprese l'aerobic. U coach muste sceglie certi eserciti chì ùn purtanu à u tonu di l'utru.
Quandu a donna tqegata pensa chì hè difficiule per trattà cù l'eserzioni, avà deve esse urdinatu. Durante e lezziò, l'acqua pura edificà è stimulatesu per evitar a deshidratazione. L'aerobica durante a gravidenza hè pussibile solu cun l'accunsentu di u ginecologu distrettu.
2 trimester
Questu hè u periodu più sicuru in ogni modu, perchè l'amourita di nascita prematuri hà passatu, è u pesu ùn hè micca più cresciutu per causà disconfort durante l'eserciti. Ma anch'elli ùn sianu impurtanti ùn anu più impurtanti.
Durante e classi di aerobbichi, adattati per a fimmini incarcerate, u zitellu riceve bè ossiegnu, chì induvia hè assai utile. I musculi chì sò constantemente in tonus saranu bonus during labor. E l'esercitivu di stinziatu prutege u tessulu perineali da e rupti.
3 trimester
Ci hè un tipu di gimnastica lumi, ma avà un altru è micca necessariu. E donne chì portanu un stilu di vita attiva durante a gestazioni di un zitellu, ricercà più veloce a so furmazione fisica. Sì, è cura di un zitellu per una mamma formata hè più faciule.
Vale ancu mette nantu à l' aerobics aqua per i femini incisi.