U monotunione statali hè familiar à e persone di assai prufessione. A maiò parte di tutte e cose, hè espunutu à i travagliatore di l'imprese, l'atleti, i prughjetti è l'avutru per pannelli di cuntrollu. Ogni persone in a so manera porta tollerà sta cundizione. E persone cun u sistema nervudu forte anu più di i povani cù un tipu dèttu, inertu è lentu si portanu più faciuli cun personalità attiva è mobile.
Chì hè monotunia?
Monotonia - un statu di l'omu, saldutu in u so travagliu monotunu. U terminu include dui grechi - monos - unu è tonus - tensione. Sta situazione hè carattarizata da una diminuzione di l'attività mentale è di u tonu, u debilitatu di a ricivenza è di u cuntenente, a deteriorazione di a memoria è a attenzione, steriatibulità di l'attività è a perdita d'interessu in u travagliu.
Tipi di monotunia
I psicologiani anu identificatu dui tipi di monotunia:
- A cundizione hè associatu cù repetizioni ripetuti di a stessa azzjoni è cù l'azzioni di un settore di signali idèntici in u listessu centru nervu. A maiò parte di spessu, stu tipu di travagliadori incontranu i travagliadori chì ripeteanu i so movimenti centosi è milie volte per shift in u travagliu nantu à una cinta transportadora.
- U statu causatu da a monotunia di percepzioni. Stu tipu hè peculiare à e persone chì sò obligati à travaglià in cundizioni di una situazione monotonia è cambiaria. Una persona hè affruntata da una mancanza di nova infurmazione è d'avè una "fami sensitiva". Un esempiu per stu tipu di monotunia pò esse un passatu longu nantu à un terrenu cunfurgatu, uninterestante o una longa osservazione di qualchi punti di strumentazione è materia.
L'osservazione passati di i cuntrolli hà dimustratu chì a maiuranza di rapprisentanti di sta professione (74%) aduprendu un statu di difficultà di monotunia, u 23% - in seriu è solu u 3% di i cuntrolli sò relativamente resistente à l'statu di monotunia. Inoltre, era nutatu chì i cunduttori involuti in trasportu di distanza longa sò menu propensi à a monotunia, chì suggerisce qualchì furmazione in attività monòtonu.
Mètodi per cumbattà a monotunia
Sicpruttori urganizeghjanu truvà aspetti pusitivi in u monotonu, per fà in u so esecutu per riflessioni, calculi, etc. I metudi siguenti puru ponu esse assai efficace:
- i travagli d 'opera cumplicanti;
- accelerà u ritimu di u travagliu;
- cambià frequenza di l'attività;
- l'urganizazione di rotulosi è pauses;
- rinfurzà a motivazione per intendezza l'impurtanza di u travagliu realizatu.
Tips practica:
Ci sò stati cunti amichi da a vita di i corridoni di maratona chì lettu rumanzi novi è novelli di prima di a razza per riflettà quellu nantu à a realizazione di monotonu concerti. Drivers poni esse cunsigliatu per sente a musica, audiolibre, pigliate cumpagnie di viaghjatori di cunducerà cunversioni cù elli, più importantemente, per ùn distraeranu micca di i so dritti immedanevi.
U statu di a monotunia è l'estressi sò sinjali di u sindromu di "burnout emozionale" . A rializzazione chì sti stati sò assistenti prisente per piglià mette in puntu per contrule. Hè rimbursatu l'adopru ùn solu micca pè e persone chì anu adupratu di sta vuluntà, ma ancu da i ghjestione di l'abitudini chì anu a suldati in riscu. Una evaluazione curretta di a cundizione d'assicurà aiutà à planificà u workflow correctament è eliminà l'impattu negativu di a monotunia. E misure effittivamenti cumu l'urganizazione di e diverse forma di attività fisica in pause, l'intruduzioni di a musica funitiva, l'usu di l'infurmazioni esterni è l'optimizazione di l'urganizazione di i muderni sò efficace. Inoltre, e misure preventivi siculogichi è suciali diretti à crescenu a motivazione di l'attività di u travagliu sò efficace.