A respirazione (respirazione externa) hè un prucessu chì hè furnituatu da u sistema respiratorju è representa un scambiu di gasu trà u corpu è l'ambienti. Quandu respira, l'ossigenu entra à u corpu, chì hè necessariu per i prucessi di l'oxidazioni biològichi, in quale una gran quantitata di energia vitale hè furmata. È u diossidu di carbonu prodotta nant'à sti prucessi hè eliminata. Ciò chì succè in u corpu cù un ritardo in respira è si hè male - in questu quì pruvate per fà scopre.
Fisiologia di l'arrestu respiratorju
A respirazione hè una di e pochi capacità di un organizmu chì hè cuntrullatu conscientemente o inconsciente. Hè ciò chì hè una attività riflessa, ma pò esse bè cuscente.
Cù respirazione nurmale, u centru inspiratore ci mannanu l'impulsi à i musculi di u pettu è di u diafragma, a causa di trattà. Comu u risultatu, l'aria entra in i pulmoni.
Quandu u respiru diventenu, u diossidu di carbonu, ùn esse capace di surtite da i purmoni, accumuleghja in u sangue. L'ossigenu si cumincià à cunsumà attivamente da i tissuti, l'ipocesia progressiva (cunti di u oxigenu in u sangue). Una persona ordinaria hè capaci di mantene a voce di 30 à 70 seconde, u mo core prende un respiro. Inoltre, perchè parechje raggiuni, l'offerta d'ossigenu hè limitata (per esempiu, in a muntagna), dopu cù cun riezzione speciali chì reaghjanu à una diminuzione di l'ossigenu è un augmentu di diossidu di carbonu in u sangue, u moveru riceve un signalu è aumenta a intensità di respira. U stessu passa cù attività fisica activa. Questu hè cumu u regulu di rimbursione incunsciugale, u regulamentu automaticu.
Quandu parlava, manghjendu, tossu, u ritardimentu in l'altagna si trova perghjuntà nantu à l'ispirazione o in l'exhalazione - apnea. Arconjunctive incontezzioni respiratoriu per più di 10 secunni pò esse attentati di regula in certi persone di notte (sindromu di l'apnea di u sonnu).
Mentre practica esercizii di respirazione speciale è praticanti distrosi di respira cuscienza (per esempiu, in yoga o durante u liberu), pudete amparà à mantene a voce per un tempu assai longu. Divers cuntenenu a so alte for about 3-4 minutes, è i maestri di yoga - per 30 minuti o più.
Harm of delay of breath in un sonu
Cumu l'avete notatu, tenite a so respira di a notte in u sonnu hè una apnea di u sonu involontariu. A so durazione mediu hè di 20-30 seconde, ma di volte alcanza 2-3 minuti. Un sintimu di sta maladie hè rattore. A persona chì suffriva di l'apnea di u sonnu nocturne susete respirar in un sognu, è poi esce à in aspra. Allora pudere lastu à 300 - 400 volte à a notte. U risultatu di questu hè un sferimentu inferitu, chì porta à i maloforti, irritabilità, diminuite memoria è attenzioni, è altri cunsiquenzi negattivi.
Causes di l'apnea nocturnal:
- U centru respiratorju cerebral cede a donne signalazioni à i musculus respiratorii durante qualche tempu;
- U flussu di l'aire ùn pò mancu arrivà à i pulmoni dapoi u rinfrescante di a lumen di e vectis (larynx, passeti nasali);
- parechje malatie somaticu è nervu.
Sughjettu a so putere in un sognu pò esse riescibile, perchè u trattamentu hè assulmente essinziali.
Riturnamentu di respirazione restorativa
Sicondu a ricerca scientifica, u tardiu di respira cuscienti hè di grand benefiziu à u corpu. A prova di questu hè u successu di i maestri di yoga.
L'eserzioni respiratorii anu un effettu direccionale
Hè impurtante degne di realizà correzzione tecnichi di respirazione è pratica salvata è rete. Per esse sicuru d'esecutà curretta è per ottene risultati pusitivi, l'aiutu di un instructore qualificatu hè necessariu.