Quantu magnesiu vo site?
I medichi medichi anu calculatu chì durante a gravidanza a donna hà da magnesiu in una dosa di 1000-1200 mg di u ghjornu. Questu ammontu serà abbastanza per sceglie i bisogni di a mamma è u zitellu. Sapemu chì stu microelementu hè involuttu littaralmenti in tutti i prublemi di u corpu.
In regula, a causa di nutrimenti unbilancati in e donne durante a gravidanza, ci hè una scassa aguda di magnesiu, chì si manifisteghja cum'è:
- prublemi incù sfassi psiculocu in a forma di depressioni, irritabilità, lacrime, mancanza di capacità di travagliu;
- stinata, diarrea è distruttiva;
- crampsi frequenti in i musculi gastrocnemius (in particulare per a notte), spessu sottu un ligami di i musculi di u spinu (collu, cintura);
- U più grossu di l'utru, chì hè un gran músculo è sopra un nivulu di magnesiu in u corpu, chì pò cumplicatu di l'amelence di miscarriage;
- pressione più numerosa, chì ponu conduciu à stinzanza è faint.
Ma troppu magnesiu durante u gravidenza hè ancu preghjudiziu, perchè pò provizviri una salda dramàtica di pressione, un diclinu in forza, prublemi di cori (bradicardia), depressione di u sistema nervatu cintrali, cusì a dosa definitivu deve esse prescritta da u duttore.
Inoltre, una donna ùn deve esse cunnisciutu chì stu micronutrienti hè facilmente assorbitu solu in parallella cù u ingressu di calciu, ma i preparazioni di ferru, per contru, interferiscenu cù a so ingestà in u corpu. Questu significa chì piglià magnesiu seguita un paru d'ora prima di preparazione di ferru.
Ùn solu mamma, ma ancu u zitellu hà bisognu di preparazione di magnesiu, chì per i femini in imbarcate sò prescritati in furmette di comprimitura. A maiò spessu, Magne B6 o Magnelis hè prescribed. Questi droghe puderà di custruisce u sistema locomotrizale di u fetus, formanu u sistema nervu.
A norma di u magnesiu durante a gravidanza deve esse agitu da u duttore in cunfurmità cù u termine. In regula, questa droga hè prescribed in u sicondu trimesteru, perchè hè in questu ora chì a furmazione attiva di l'organamentu faciale accumenza.
Alcune di e donne ùn sanu quantu hè pussibile alcunu usatu magnesiu durante a gravidanza. Hè permessu di vìviri finu à quandu ci hè una bisogna, quella hè, finu à a nàscita. In certi casi, si una donna sia bona, u magnesiu hè annullatu à 36-38 a simana.
Magnesiu in prudutti di i prudutti
Ma micca solu cù l'aiutu di i medicini ponu mantene u nivellu di u magnesiu. Ogni ghjornu a donna chì hà pregnant si manghja una varietà di frutte, legumi frutte, legumi è ricevuli senza pezzi, pesci di marì è mariscos, prudutti d'agrumi, frutti citrati.
Sì dapoi affissà a dieta è manghja ricette cù questi pruduzzioni mulèliche, invece u bisognu di reduce drasticamenti è ùn avete micca devi cumprà.