L'appartinamentu hè unu di i prublemi più cumuni cù i peri di i zitelli. E, anchi ammunicada chì pareva, stu prublema hè assai seria. Pettirate pittendu pianu hè assai di prublemi cù e diverse parte di a spina, u dulore in u spinu è u collu, malatii konġunti. Cum'è qualsiasi malatie, flatfoot hè più faciule per prevene di cura. Per quessa, hè impurtante ùn esse micca lacallu, ma per dà l'attente à a prevenzioni di i piani nantu à i zitelli, partendu da i primi ghjorni di vita.
Per guardà i sardi di u zitellu sanu, bisognu di fà un massaggio restorative generale da a so nàscita, passanu bè tempu in l'altezza è avè cunsiglii da un neurologist, per escludiri l'anormalità neurològica, chì pò ancu causà pieni flat.
Avete bisognu di scelta di i pezzi eredi per prevene i piani nantu à u zitellu. Calzature per i primi passi sò fatti di materiali naturali, lumi è còmpiu, cù una volta dura è una sola linguetta flexible. In i bagnu correcti ci hè sempre un supinatore è un petit taccu (micca più di 1,5 cm). Per separà, devi esse cagiunendu a manera di selezziunà u tagliu di i scarpi pè u zitellu. Moltu spessu i matri attranu nantu à u principiu di "big - not small", micca pensendu chì troppu calzari pò ancu ferisce a peri di u zitellu. U ritimu ottugale di pruduce per u calzature d'inguernu hè di 1,5 cm, è per i scarpi d'estivi - 0.5 cm.
Un ghjocu di esercizii per a prevenzione di i piani:
1. In una pusizione nantu à una sedia:
- daveru è stapiati;
- aghjunghje u big toe nantu à a perna di l'altra parte da u fondu, ripetì l'altru pede;
- pat a superficia interna è interna di u pede cù u rinfriscu di l'altra piera, ripetite, cambiant a perra;
- Pute u pede nantu à u paviu à un angolo di 900, piglià i calcutti nantu à sè stessu, torna à a pusizione di partenza;
- cunnette i soli di i pedi cù l'altri;
- riparà i calcutti in piena è maximice i tacchi;
- Spuntate i vostri pezzi cù una bola maschera o rollu;
- à scambià mudghjetti (chaglii, pencils) cù l'aiutu di i pedi.
2. À passighjà:
- caminavanu caminariamente in calze, taccasi, i lati interiors è internu di u pede;
- cammindu appena cù dettati i allungati;
- Caminata nantu à a salla, guitù, erba, una matta speciale per a prevenzioni di flatfoot.
3. In a pusizione standing:
- A risurrezzione di носочки, chì cascà nantu à u puntu sianu;
- A risurrezzione di носочки, chì cascanu nantu à l'arcu di u pede;
- aghjunghje senza piglià i so tacchi nantu à u pavone;
- in l 'archi di i pezzi per i 30-40 seconde.
Hè bisogna uttiggia à ascendì è cuddinu à u muru di gimnastica, cammina nantu à un ghjurnativu gimnasticu, o simpaticamente si stendanu in un bastone gimnastica, rotanti cù i vostri pedi.
A gimnastica simplici per previenti i piani chjucchi, mantinuti cù u zitellu u salvà di stu prublemu prufittu.