Prima tempiantie ùn ognunu i piace à fighjate prima, ma l'iniziu upsurge ponu i "vittori" à una età primiata - si andonu sin'à tardu, per quessa hè difficiule assai per esce à l'alba. E cumu per apreghjunà à fighjite u primu? L'autorità ùn spiega micca e particularità di u so organismu.
Perchè hè prima di esse prima?
Tuttu chiddu chì vole à sapè cumu imparà à esse prima, i psicologi cunsiglienu per truvà una bona motivazione per ellu stessu, aiutavà aiutà à despertu rapidamente in a matina quantunque prima. Intantu, pensate nantu à cumu si pò motivà, leghjite quantu u primu rigalu pò esse utile.
- Quantu hè difficiule à avè u tempu, se ùn avete micca accustomatu à esce u primu. Quandu si svegliate, u più tempu avarà da parechji mpurtanti impurtanti.
- Se si svegliate prima, ùn pudete micca brusgiate nantu à u sandwich sandwich, pruvatu d'avè u tempu di rializà quandu avanti. Avete avutu u tempu di calà arricà, preparanu l'ubligatoriu è si ncontranu a matina cù u surrisu nantu à una tazza di tè calza o un caffè.
- E persone chì ananu studiatu i Vedas dicenu chì per a bona salute, hè necessariu di vultà à u lettu à 21-22 ore è esci da 4-5 da a matina. Argumentu di sta storia hè chì un regnu tali permette una persona per vive in armunia cù a natura. E accumpisci cù l'energia per i forze di u ghjornu.
- I scientisti dicinu chì vulemu un terzu di a vita, è se dorme un ora dopu ogni ghjornu, pudete vincere da più di 7 uruti per simana. E ciò chì spenniu per, decide per sè stessu.
- U ghjornu per famiglie di a famiglia hè quasi a unica ora quandu ponu esse solu cun elli. Questu di sicuru, sughjettu à un tempore tempu. Ma s'è rinvivitu cù u restu di a famiglia, tandu a vanità di u matinu è l'anurità sò assicurati à voi.
Cumu pudendu apre a prima?
Vulete esse svegliate à mezu à e tarte, ma ùn sapete cumu per esse risposte prima? Forsi di queste cunsiglià aiutà à ghjunghje a vostra goal desitvata.
- Per svegliammi prima, avete bisognu à impauriti troppu più vechja di l'usu. Ma ùn andate in dormu immediatamente durante una ora o duie volontate prima di voi site. U corpu u più prubabile si rinvenze à "scambià" cusì tempore, è ti passate un'errore più à ghjucà da u cantu à u latu è aspittendu u sonnu. Allora accumenza pocu à u novu regulu. Prima, ghjittassi per 15 minuti prima è svegliate prima per i stessu 15 minuti. Avalanche gradualmentu stu tempu. Gradually, the body adapts and will choose the most convenient time for hibernation and recovery.
- Pensate chì per esse risultati rapidamente in prima di a matina è mantene una vista alegre per tuttu u ghjornu? Allora pigliate un crochet da piccula. Per esempiu, mette una melodia forti (preferibbilmente una canzone prediletti chì vi dà un caraghju di emozioni pusitivi) nantu à u ghjornu di l'alchimista è a pusà fora, perchè avete a tirà per fà turnà. E scurdate di scambià u ghjornu di l'alchimista per un novu tempu! Una festa per tuttu u ghjornu da furnisce un lamentu dilettante, i risistuti iniziali ùn ponu micca missa, altri ùn apennassi micca cambià u so gemme all day.
- Woke up, apaggia l'alarma è immediatamente chjude u lettu (tutte o mezzo), perchè ùn ci hè micca a tentazione à giacchè è un pìazzu di più. Idealmentu, per rinfurzà micca u so sonu, avete bisognu di gimnastica, almenu uni pochi di esercizii.
- Waking up is much easier in a room bright. Per quessa, ùn pechja micca a finestra di notte cù cortini sposti, è in l'inguernu dopu à esse, ponu accumpariu a luce immediata.
- Per avè usatu à u novu regimu, avarete bisogna osservà
ancu i duminicata. Ùn ci hè sceltu per esse fattu, se vulete sviluppà l'abitudine di esse posti in a matina senza prublemi, da fà. - Prima di vultà à u lettu, pruvate micca di vigilà un bellu pezzu a TV (in particulare l'ultime nutizie cù e prus arteriale è i pelle di horror), è ùn si porta micca in l'urdinatore. Rapidu pettu à dorme è faciule d'esce si aiutanu à l'aire frescu in a stanza. Cusì ùn si scurdate di aria.
L'urighjini muderni sò assai difficili per l'aghjurnamentu à u novu regulu di u ghjornu, ma questu hè pussibule cun u nivellu propiu di perseveranza. So ùn rinuncia micca è a vittoria serà stata! Ancu serebbe ama to meet the sunrises!